所以应多食下列食物：

　　1.宜多吃含硫蛋白质：

　　鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。

　　2.宜多食蔬菜、水果：

　　内含有许多构成发质所必需的微量元素。

　　3.宜多食维生素B6、E：

　　维生素B6及E有预防白发和促进头发生长的作用，

　　例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。

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